Иван чай для сна

Бессонница – неприятный недуг, который негативно отражается на здоровье человека. Он нарушает деятельность нервной системы, а также приводит к стрессу всего организма. Человек, который страдает от нарушений сна, становится тревожным, нервным, уставшим, вялым. Также снижается его трудоспособность. Такие люди жаждут только одного – просто заснуть, но сон для них совсем не позволительная роскошь. При бессоннице человек начинает чаще болеть, возникают рецидивы хронических недугов, т.к. его защитные силы организма иссякают.

Природа возникновения бессонницы

Спровоцировать нарушение сна может продолжительный тяжелый стресс, нарушение гормонального баланса, неправильная диета либо просто скудный рацион, повышенные нагрузки перед сном.

Избавиться от бессонницы можно и без применения лекарственных средств, которые могут не только навредить организму, но еще привести к привыканию. Это может привести к постоянным повышениям дозы препараты, что приводит к замкнутому кругу.

Чем может помочь фитотерапия

По данным ВОЗ, бессонницей болеет каждый пятый человек. Этот недуг может коснуться всех людей, не зависимо от возрастной категории. Те пациенты, которые не признают таблетки, обращаются к фитотерапии. Травы издавна могли помочь с регуляцией сна при этом, не принося никакого вреда здоровью.

В качестве фитотерапии предлагаются различные лекарственные растения, которые воздействуют на ту или иную проблему. В аптеке можно приобрести как просто одинарное сырье для чая, так и целый сбор трав для приготовления настойки, отвара.

В данном случае, фитотерапия должна быть направлена на успокоение нервной системы, а также вспомогательных симптомов:

  • Снятие головной боли и нервного напряжения, которые возникли из-за стрессовой ситуации.
  • Избавления от болевых ощущений.
  • Устранение мигрени.

Рецепты отваров и настоек еще знали с давних времен, наши бабушки и дедушки знали в этом толк и прекрасно могли справиться с болезнью без лекарственных препаратов. Растения могли решить не только проблему со сном, но также и более тяжелых заболеваний.

К растению, которое восстанавливает нервную систему и налаживает процесс сна, можно отнести перечную мяту. Она часто используется не только в фитотерапии, но также и в косметологии. Более подробно об этом прекрасном растении узнаем далее.

Описание

Перечная мята – многолетнее растение, относящееся к семейству губоцветных, с сильной ветвистой корневой системой, и прямостоячими ветвистыми стеблями, достигающие в длину до метра.

Листья у мяты слегка заостренные, овальной формы, остропалые по краям, достигающий в ширину до 2 см и длину – 8 см. Маленькие цветочки свело-сиреневые либо розовые, могут собираться в ложные мутовки либо колосовидные соцветия. Время цветения растения начинается в июне, а заканчивается в октябре.

Мята произрастает по всей территории Российской Федерации на плодородных почвах, которые хорошо освещаются солнцем. Сбор листьев осуществляется в период бутонизации растения, высушивают и хранят в темном сухом месте длительностью до 2 лет.

Лечение перечной мятой

Эфирное масло, получающиеся из перечной мяты, пользуется успехом в разных областях медицины. Оно помогает в терапии сердечно-сосудистой системы. Мятное масло входит в состав различных лекарственных средств, например, валокордина. Ментол, который составляет большую часть, помогает расширить сердечные сосуды, дыхательную систему, сосуды головного мозга.

Мята от бессонницы является прекрасным средством. Для этого нужно взять 20 г сырья, 500 мл горячей воды, залить и настоять смесь 4-5 часов. После этого процеживаем и пьем по полстакана перед сном.

Для получения энергии и хорошего настроения, берем 1 столовую ложку травы, заливаем на четверть водой и кипятим на протяжении 10 минут на медленном огне. Когда напиток остынет, фильтруем его и пьем по полстакана 2 раза в сутки.

Чтобы избавиться от нарушений в нервной системе масло принимают как настойки и масляные растворы при нарушениях сна, стрессах, сильном перевозбуждении.

Как используется перечная мята

Перечная мята, популярна больше других, в отличие от остальных мятных сортов растений. А все потому, что в нем содержится больший процент метанола.

Освежающие и охлаждающие свойства незаменимы в жару, поэтому в солнечные дни полезно употреблять чай из мяты либо отвар или настой из черной смородины, мелиссы и мяты.

Чтобы сделать чай нужно смешать в равном соотношении сырье и залить двумя литрами горячей воды. Спустя полчаса процеживаем. Для сладкоежек можно в него добавить мед с долькой лимона – это напиток необычайно бодрит, наполняет энергией, помогает успокоить нервы, а также повысить защитные силы организма.

Также вегетативные органы перечной мяты используются при приготовлении различных блюд. Они могут быть использованы как специя к первым блюдам, закускам, сырам, рыбным и мясным изделиям, овощным блюдам. Добавление мяты в еду придает ей легкий, слегка сладковатый вкус, делая яркий акцент.

Мяту часто добавляют в пищу азербайджанской, марокканской, грузинской и армянской кухне. Также часто добавляют это растение как добавку к квасу или кондитерским изделиям.

Противопоказания

Несмотря на свои прекрасные свойства и большую популярность, перечную мяту можно есть далеко не всем людям, т.к. иногда она может нанести урон здоровью. Какие проблемы может спровоцировать мята:

  • дискомфорт в желудке,
  • спазм бронхов,
  • мигрень, головокружение,
  • тошнота и рвота,
  • дыхательные сбои,
  • высыпания на дерме,
  • аллергия,
  • нарушения сна,
  • изжога.

Поэтому перед ее употреблением, нужно знать о своих особенностях организма, чтобы не допустить беды.

Кому не разрешается принимать перечную мяту

Растение нельзя принимать людям с гипотонией, потому что она его снижает еще больше. Также с осторожностью надо ее пить женщинам, которые вынашивают ребенка и в период лактации. Мята в своем составе имеет эстрогены, а при повышении их в организме будущей мамы, повышается риск выкидыша.

В период лактации опасность состоит в том, что можно остаться попросту без молока, т.к. мята способствует предотвращению его выработки.

Лучше не давать перечную мяту грудным детям и деткам, не достигшим 4 летнего возраста. Из-за того, что он оказывает успокаивающее действие, дети могут потерять активность, станут сонными.

Мужскому полу, стоит также ограничить количество приема чая из этого сырья, т.к. большое количество поступающих эстрогенов в организм может понизить либидо, и снижает активность сперматозоидов.

При осторожности, можно наслаждаться таким прекрасным растением, как перечная мята.

Мелисса — простое, но эффективное средство от бессонницы

Статистика утверждает, что каждый человек хотя бы один раз в жизни сталкивался с нарушением сна. У 10 % населения планеты такие проблемы возникают регулярно. Причин у бессонницы много:

  • серьезные нарушения психики;
  • сильные боли;
  • стрессы, переживания;
  • интеллектуальные перегрузки;
  • депрессия, апатия.

Если в первых двух случаях необходимо лечить основное заболевание, то во всех остальных подойдут средства от бессонницы натурального происхождения. Одним из самых эффективных растений в этом случае является мелисса. Ее применение безопасно, а лечение эпизодических нарушений сна проводить легко и приятно.

Чем полезна мелисса для сна

Основное богатство мелиссы — эфирные масла, которых содержится много в листьях и побегах. Кроме этого, растение богато витаминами (С, группы В), содержит минеральные вещества (калий, железо, магний), микроэлементы. Растение известно как «сердечная трава» и употребляется довольно часто.

Мелисса от бессонницы эффективна, прежде всего, как седативное средство; также она помогает от депрессии, нервозов. Повышенное давление не является противопоказанием к приему средств на основе мелиссы, наоборот, трава показана гипертоникам.

Если ребенок плохо спит, не может успокоиться после активных вечерних игр или ему сложно уснуть перед контрольной, родители смело могут заварить чай с мелиссой. Даже беременным назначают данное растение, чтобы избавиться от гипертонуса.

Как принимать мелиссу от бессонницы

Из растения можно готовить отвары, настои, заваривать чай. При легких, эпизодических нарушениях сна достаточно выпить ароматный чай и через полчаса отправиться в постель. Если тревожность выражается не только в бессоннице, но и в постоянных неврозах, пить его можно и днем, только в небольших количествах. Учтите, что он усиливает аппетит.

Чтобы заварить чай от бессонницы, понадобится 30 г сухой травы и литр кипятка. Время заваривания — 30 минут. Когда чай немного остынет, можно растворить в чаше немного меда.

Если нужно более действенное средство, приготовьте отвар из мелиссы. Для этого нужно 2 ч. л. травы залить стаканом кипятка и проварить 3 минуты на водяной бане. Настояв пару часов, процедить, разделить на две части и выпить за день.

Чтобы справиться с бессонницей, мелиссу не нужно смешивать с другими растениями: она лучше всего помогает в чистом виде. Сухую траву лучше покупать в аптеке. Черный и зеленый чай с добавлением мелиссы, который продается магазинах, не избавит от нарушений сна: наоборот, эти напитки могут усугубить ситуацию.

Кому не стоит принимать мелиссу

Противопоказаний к лечению бессонницы с помощью мелиссы очень мало. Даже индивидуальная непереносимость растения встречается крайне редко. Единственная категория людей, которым стоит воздержаться от чая и отвара этого растения, — это гипотоники. В любом случае, не стоит употреблять мелиссу постоянно и в больших количествах: при сильных передозировках возможна сонливость, пульс становится медленнее, артериальное давление может упасть.

С этим растением связан распространенный миф. Многие мужчины, страдая от бессонницы, предпочитают не употреблять мелиссу, так как боятся ее влияния на потенцию. Врачи опровергают это заблуждение и советуют смело использовать мелиссу для сна при сильных нагрузках или в период стресса.

Мята заслужила огромную популярность во всём мире благодаря целому набору полезных свойств. Ароматное растение обладает тонизирующими, успокаивающими, расслабляющими и противовоспалительными свойствами. Однако, прежде чем употреблять мяту, нужно хорошо узнать, о пользе и вреде, которые она может оказать на организм.

Польза и вред мяты

Ментоловое масло – основная составляющая мятной травы. Из листьев добывают ментол, и потом применяют его в различных сферах, в том числе в фармацевтике и медицине. Ментоловое масло, при местном использовании, обладает бактерицидным и охлаждающим действием. Самое большое количество ментола содержится в листьях, но помимо полезного ментола мятные листья богаты витаминами А, С, РР, группы В, а также макроэлементами: натрием, магнием, кальцием, фосфором.

Благодаря высокому содержанию полезных элементов, мята имеет целый набор положительных качеств:

  1. Помогает в борьбе с вирусами и простудой. Ментол, входящий в состав растения, облегчает головную боль, снимает заложенность, облегчает дыхание. Поэтому чай, приготовленный на основе мяты в сезон простуд, станет отличным помощником в борьбе с недугом.
  2. Мята обладает сосудорасширяющими свойствами, значит будет полезна для гипертоников. Мятный чай поможет снизить давление.
  3. Облегчает женские боли во время критических дней. Отвар из мяты снимет спазматические боли и успокоит боль.
  4. Станет отличным помощником в процессе похудения. Благодаря содержанию ментола это растение притупляет чувство голода, тем самым помогает есть меньше.
  5. Оказывает положительное влияние на нервную систему. Мятный чай поможет расслабиться и быстрее заснуть.
  6. Отвар из мяты обладает желчегонным свойством, тем самым улучшает работу пищеварительной системы.
  7. Мятный отвар поможет снять покраснения, воспаления при проблемах с кожей.
  8. Полоскания с мятой облегчают зубную боль и снимают воспаление при стоматите и других заболеваниях полости рта.
  9. Мятный чай стабилизирует учащённое сердцебиение, тем самым нормализует работу сердечно-сосудистой системы.

Полезный свойства мяты очевидны. Но перед применением нужно знать о возможных противопоказаниях и побочных действиях, которые может оказать на организм мята.

Основные противопоказания:

  1. Запрещена для гипотоников. Мята имеет свойство расширять сосуды, тем самым снижать давление, поэтому лицам с пониженным артериальным давлением следует отказаться от употребления отваров и чаёв на основе мяты.
  2. Наличие аллергических реакций, в том числе просто на запах травы. Если есть аллергия на ментол, растение употреблять запрещено.
  3. Медики утверждают, что мятная трава негативно воздействует на мужское либидо, поэтому сильной половине человечества стоит избегать употребления этого растения в пищу.
  4. Будущие мамы также должны ограничить употребление перечной мяты, в связи с тем, что её влияние на развитие плода до конца не изучено. Хотя употребление в небольших количествах допускается. Одна чашка ароматного чая не нанесёт вреда, и поможет избавиться от токсикоза.
  5. Из-за расслабляющих свойств, мяту не стоит употреблять, если предстоит работа, требующая быстроты реакции и концентрации внимания.

Во время заваривания мята не теряет своих лечебных и полезных свойств. Важно учитывать некоторые особенности при приготовлении горячих напитков из мяты, и тогда вы сможете не только насладиться ароматным напитком, но и получить от него максимум пользы.

Правильное заваривание мяты

  1. Для начала нужно выбрать правильную тару для заваривания. Лучше всего использовать чайник из фарфора или стекла.
  2. Сполосните чайник кипящей водой, чтобы мятные листья лучше раскрыли свой аромат.
  3. Промойте свежую мяту и измельчите. Если для заваривания используется высушенная мята, тогда никакой дополнительной подготовки не потребуется.
  4. Сложите мяту в чайник, и залейте кипящей водой из расчёта 350 мл воды на 10 грамм мяты.
  5. Сначала залейте траву одной третьей частью кипятка. Остальную воду залейте через пять минут.

Полезные советы

  • Употреблять чай нужно сразу, в связи с тем, что эфирные масла, приносящие самую большую пользу, быстро улетучиваются после заваривания. Таким образом чай становится менее полезным, а вкус уже не таким приятным.
  • Мяту при заваривании можно смешивать с зелёным, чёрным чаем, а также с ромашкой. Получившийся напиток можно подать с мёдом и лимоном.
  • Летом мятный чай отлично утолит жажду. Для этого в свежезаваренный напиток нужно положить несколько кубиков льда.

Благодаря тому, что мяту можно хранить в сушёном, замороженном виде, наслаждаться свежезаваренным ароматным чаем можно круглый год.

Отзыв: Чайный напиток 7 трав для сна — Еще один способ избавления от бессонницы

Так как появилась у меня в последнее время проблема засыпания, то я беру на вооружение все советы о преодолении бессонницы, скупаю все чаи и лекарственные препараты, если вижу в названии или аннотации хоть намек на облегчение моих почти ежевечерних мук.
Пользуюсь даже таким своеобразным способом, как сжигание валерианы на костре моего бессонного бытия.
Так что чай «Семь трав для сна» появился в моей коллекции не просто так. Я даже не стала читать состав (очки надо доставать), а просто бросила яркую синюю коробочку в покупательскую тележку — потом разберемся.

Дома разобралась. Трав на самом деле семь: хмель, валериана, ройбуш, мята, ежевика, ромашка, мелисса.
Ну да, травы все на самом деле сонные, то есть расслабляющие, облегчающие засыпание. Особенно хмель, валериана, мята и мелисса.
Ройбуш для меня название новое. Погуглив, выяснила, что это африканский кустарник с красными листьями — Аспаратус Линарис. А ройбуш — это уже чай из листьев этого кустарника.
Ничего не имею против него, так как он, оказывается, помогает при головной боли, бессоннице, депрессии, им лечат язву желудка, сенную лихорадку и астму.
Производитель — ООО «Конфуций» даже поэтически рассказал обо всех травах, входящих в состав чая. Хмель прогоняет тревогу, валериана снимает перевозбуждение, мята расслабляет, ежевика придает радость и яркий ягодный вкус. И опять ни слова о ройбуше ( И настоятельно советует не садиться после чая за руль. А всенепременно следует тут же укладываться в постель.

Обитает производитель в Московской области.

В коробочке 20 фильтр-пакетиков. Пакетик сдвоенный, из обычной мягкой бумаги, скреплен канцелярской скобкой.
Заваривается как обычный чай — пакетик помещаем в чашку, заливаем кипятком и настаиваем 5-6 минут.
Получается напиток приятного коричневого цвета.
Вкус у него своеобразный — есть нотка какого-то лекарства. Возможно, так отдает валериана. В общем, впечатление такое, как будто пьешь какое-то лекарство.
Но это с непривычки. Сейчас уже никакого лекарственного привкуса не ощущаю, и чай кажется приятным.
По студенческой привычке завариваю один и тот же пакетик еще пару раз — он отдает все больше вкуса и запаха.
Чай на самом деле улучшает засыпание. По крайней мере сразу после чашечки чая меня начинает клонить в сон. И лучше ложиться немедленно, а то разгуляешься и сонный эффект испарится.
Кстати, можно нюхать эти пакетики или класть под подушку. Пары растений, особенно хмеля, способствуют засыпанию.

Как избавиться от бессонницы. Личный опыт

Сегодня я хочу поделиться с одним из моих рецептов, проверенным, как говорится, на практике. Речь пойдет о бессоннице и тревожных расстройствах, нередко сопровождающих практически любую болезнь. Ну а о ВСД и говорить не приходится: до 80% больных жалуются на нарушения сна и чувство постоянной тревоги. Читатели моего блога уже знают, что я уже на протяжении нескольких лет страдаю нарушением сна в виде ранних пробуждений и непродолжительного ночного отдыха. Попросту говоря сплю я откровенно хреново, откровенно мало (5-6 часов), просыпаюсь в 4-5 утра и больше не могу заснуть. Обо всем этом безобразии я уже подробно рассказывал в посте о бессоннице, повторяться не буду. Скажу только одно: чего только я не перепробовал пытаясь вылечить бессонницу! Что-то совсем не помогало, что-то помогало но совсем недолго… Про снотворное мы говорить не будем, это самая крайняя мера, которую применять, особенно на постоянной основе, чревато последствиями.

Я хочу поделиться одним очень простым рецептом, который помогает мне справляться с недосыпаниями и ранними пробуждениями. Поверьте, я знаю толк в различного рода “снадобьях и народных средствах”, плохого не посоветую 🙂 Не буду утверждать, что данный рецепт избавит вас от бессонницы и тревожного состояния беззаговорочно и практически моментально, думаю что это утверждение “из области фантастики”. Но попробовать стоит! Лично мне помогает. Я не стал полноценно спать, но положение дел явно улучшилось. После двух месяцев употребления “чудо-чая” есть заметные сдвиги как со сном, так и с общим “душевным равновесием”.

Компоненты моего чудо-напитка вы уже увидели на фото. Это Кипрей, известный под названием Иван-чай и лекарственная трава Мелисса. Чай (не сочтите за рекламу) я покупаю в магазине, именно такой, как на фото. Пробовал покупать на рынках у бабушек просто сушеный кипрей – эффект есть, но вкус отдает соломой. Приходилось добавлять черный чай. Потом бабулька-травница видимо слегка приболела и пропала на некоторое время и я приобрел на пробу (не доверяю я что-то красивым коробочкам…) гранулированный иван-чай. Вкус реально лучше и, самое главное, действует так же. Потом я начал иногда вместе с кипреем заваривать еще мяту и мелиссу. От мяты вскоре отказался, научно сей факт объяснить не могу, просто “не пошло”, а вот мелиссу в рецепте оставил.

Примерно столовую ложку иван-чая и пакетик мелиссы завариваю в 0.5л горячей (90 градусов) воды, настаиваю 15-20 минут и пью потом в течении дня ВМЕСТО чая. Т.е. использую этот настой в качестве заварки, разбавляя кипятком. Частенько добавляю половину дольки лимона. Без сахара (я вообще сахар в напитки не кладу!).

Итак, с утра, чтобы взбодриться и получить дозу антиоксидантов пару чашек хорошего китайского зеленого чая, чашечку капучино, потом после 11 утра – только свой чудо-чай. Ну а чего бы не баловаться таким чудесным напитком, смотрите как красиво выглядит! 🙂

В моём импровизированном Справочнике ВСДшника есть подробная статья про Иван-чай и описание полезных свойств Мелиссы лекарственной, советую почитать! Эти травы оказывают не только седативное действие, но и помогают вылечить еще целый список болезней!

Так что, пробуйте напиток. Буду очень рад, если кому-то поможет избавиться от разных нехороших проблем 🙂

Внимание! Рекомендуем к ознакомлению нашу новую статью Природные антидепрессанты — избавляемся от депрессий, панических атак и бессонницы без побочных эффектов

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *